Воспаление нервов может быть чрезвычайно болезненным и ограничивать движения и повседневную активность. Один из главных вопросов — использовать тепло или холод для облегчения симптомов? Рассмотрим, когда подходит холодовая, а когда тепловая терапия. Когда использовать холод? Холодовая терапия (криотерапия) рекомендуется при острой боли, отёке и воспалении. Холод сужает сосуды и уменьшает приток крови к поражённой области, […]

Причины и возможные решения Ощущение тяжёлых и уставших ног — распространённая проблема у людей разного возраста и образа жизни. Долгие часы сидя или стоя, недостаток движения и плохое кровообращение могут вызывать дискомфорт и усталость нижних конечностей. Рассмотрим основные причины и способы помощи с помощью физиотерапии. Что вызывает тяжесть и усталость в ногах? Недостаточная физическая активность […]

Что такое баночная терапия? Баночная терапия — древний метод традиционной китайской и восточной медицины. В специальных чашках, установленных на кожу, создаётся вакуум, который стимулирует кровообращение, уменьшает мышечное напряжение и ускоряет восстановление тканей. https://myphysio.london/wp-content/uploads/2025/02/2222.mp4 Преимущества баночной терапии Облегчает боль и напряжение — особенно эффективна при мышечных спазмах и хронической боли. Улучшает кровообращение — стимулирует приток крови […]

Затылочная невралгия — неврологическое состояние с хронической болью в затылке, вызванной воспалением или повреждением затылочных нервов. Эти нервы проходят от верхней части позвоночника через кожу головы и обеспечивают чувствительность задней части головы и основания черепа. Боль часто описывают как острую, жгучую или пульсирующую; она может быть очень мучительной. Из-за сходства симптомов затылочную невралгию часто путают […]

Коллаген — один из важнейших белков организма, составляющий около 30% его общего белкового состава. Он играет ключевую роль в здоровье и работе опорно-двигательной системы: костей, суставов, сухожилий, связок и хрящей. Коллаген обеспечивает структурную стабильность, гибкость и прочность тканей, поддерживающих движение. С возрастом и под воздействием внешних факторов его выработка снижается, что способствует скованности суставов, боли […]

Замороженное плечо, или адгезивный капсулит, — состояние, при котором плечевой сустав становится скованным и болезненным, а подвижность ограничивается. Оно развивается постепенно и проходит стадии замерзания, замороженного плеча и оттаивания. Заболеть может любой человек, но чаще состояние встречается в возрасте 40–60 лет, у женщин и людей с диабетом. Оно может длиться от нескольких месяцев до нескольких […]

Кинезитерапия — лечение движением, или лечебная гимнастика. Это направление физиотерапии, основанное на упражнениях. Движение выступает лечебным средством, влияющим на состояние всего организма. Главная задача кинезитерапии — устранить физические нарушения и подготовить пациента к дальнейшей реабилитации, в том числе социальной. Кинезитерапия применяется для профилактики, реабилитации и оздоровления. Упражнения подбирают индивидуально с учётом потребностей пациента. Основные показания: […]

Мышечная боль может иметь много причин. Независимо от её происхождения полезно знать, как с ней справляться, ведь она сопровождает человека на каждом этапе развития. Обычно это связано с образом жизни, но возможны и многие другие причины. Чаще всего мышечная боль связана с физической нагрузкой, травмой или воспалением. Её может вызывать одна причина или несколько одновременно: […]

Каждый родитель знает, насколько важно движение для ребёнка. Бег, прыжки и активные игры в детском саду свидетельствуют о хорошем развитии и позитивном отношении к жизни. Неудивительно, что движение может лечить. Врачи давно установили, что правильно подобранные упражнения помогают при нарушениях осанки, ограничении объёма движений и нарушении зрительно-двигательной интеграции. Это так называемая кинезитерапия, стимулирующая правильное развитие […]

Боль в ногах — очень распространённая жалоба у людей независимо от возраста и пола. Чувство тяжести, мышечная и суставная боль чаще затрагивают женщин в период менопаузы, а также людей, работающих сидя или стоя и мало двигающихся. 1. Причины боли в ногах Боль в ногах — неприятное состояние, связанное с нездоровым образом жизни: неправильным питанием и […]